1,2,3 schaapjes...

Iedereen heeft er wel last van, wil je een keer op tijd slapen. Lukt het weer niet doordat je met je gedachten totaal ergens anders zit en je het nog veel te druk hebt in je hoofd. Of kun je niet slapen doordat je morgen een hele belangrijke afspraak hebt. Heel veel mensen hebben hier last van en iedereen weet vast nog wel wat hun ouders dan zeiden: 'ga schaapjes tellen'. Ik heb het zo vaak geprobeerd maar het schaapjes tellen heeft bij mij jammer genoeg nog nooit geholpen.

• Ontspan je! Ga het laatste uur voor je gaat slapen geen inspannende dingen meer doen.
• Lees voor je gaat slapen nog even in een boek op tijdschrift, hierdoor ben je bezig met andere dingen en kun je daarna vaak beter in slaap vallen.
• Ga niet stressen als je op bed ligt, de dingen die je morgen nog moet doen komen morgen wel. 
• Luister naar rustige muziek, hierdoor kun je vaak je hoofd even leeghalen. Waardoor je daarna rustig kunt slapen.
• Ook kan het erg helpen als je een vast regelmaat hebt, zo weet je lichaam vanzelf wanneer het tijd is om te slapen en word je vaak op dat tijdstip ook vermoeider.
• Drink voor het slapen gaan een glas warme melk.

Wat is jouw manier om makkelijk in slaap te komen?